CBD est l’acronyme de Cannabidiol, un composant du chanvre et du cannabis qui ne possède pas les effets intoxicants et addictifs du Tétrahydrocannabinol (THC). De ce fait, le CBD est légal, vendu et utilisé dans de nombreux pays du monde grâce à ses bienfaits. Le CBD peut se consommer sous différentes formes, it peut se présenter sous forme d’ huiles, de pâtes, de capsules, entre autres. En raison de l’effet qu’elle a sur de nombreuses personnes, l’huile de cannabidiol pour réduire les symptômes dans le corps, et ainsi atteindre un bien-être physique et mental.
LES POINTS À RETENIR
- Il n’existe pas de dosage universel, chacun a des besoins différents
- La méthode par pallier est un moyen efficace de trouver le dosage qui vous convient
- Si vous prenez déjà un traitement, ne consommez pas de CBD sans la supervision d’un médecin
Les questions fréquemment posées par les consommateurs sont : « Quelle est la quantité journalière de CBD qui me correspond ? Quel dosage du CBD en mg correspond à mon type de corps ? Combien de gouttes d’huile dois-je consommer ? Quelle est la posologie pour prendre du CBD ? » Si vous effectuez une recherche sur Google, vous trouverez plusieurs dosages différents et approximatifs pour de nombreux produits de CBD. La vérité est que ce sont des questions complexes auxquelles il faut répondre.
Vous trouverez ci-dessous une vidéo sur dosage du CBD.
Quelle est la bonne dose de CBD ?
Le Cannabidiol (CBD) est un médicament naturel dérivé du chanvre qui ne représente aucun danger tant qu’il est propre et sans toxines. Cependant, lorsqu’on parle d’une dose journalière recommandée, il est normal que certains aient besoin d’être éclairés. Nous avons rédigé ce guide de dosage très simple en suivant les recommandations du livre « CBD : A patient’s guide to medical cannabis », de Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum.
Leonardo Leinow a fondé Synergy Wellness, une association à but non lucratif pour le cannabis médical, en Nord Californie. Il étudie et expérimente le cannabis depuis plus de trente ans. Juliana Birnbaum a vécu et travaillé aux quatre coins du monde et a fondé Voices in Solidarity, une initiative mise en partenariat avec des chefs tribaux de l’Amazonie brésilienne pour soutenir le développement d’un centre d’éducation environnementale dirigé par la communauté. Les deux auteurs sont des spécialistes du CBD, pionniers de l’industrie.
Ce livre « CBD – A Patient’s Guide to Cannabis » de Leonard Leinow1 est une excellente ressource pour ceux qui ne sont pas encore familiers avec le CBD et ses propriétés médicinales. Il est rempli d’informations sur le CBD, son histoire, son utilisation, son effet sur le corps et son dosage. Il contient également des études sur son efficacité contre différentes maladies, et bien plus encore.
Quantité de CBD et dosage recommandé
De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour obtenir la quantité de CBD parfaite pour vous, la quantité varie en fonction de chaque consommateur. Parmi eux on note :
- le problème médical
- son intensité
- le métabolisme
- la réaction au CBD
- le poids
- la sensibilité au cannabis
- la composition chimique corporelle personnelle (cela inclut les éventuels médicaments pris en même temps)
Alors quelle quantité d’huile de CBD utiliser ?
Conformément à la ligne directrice du livre, nous recommandons l’approche par étapes, où vous augmentez progressivement la dose quotidienne de CBD jusqu’à atteindre les résultats les plus désirés. Le terme utilisé dans le livre est « Titration ». Il s’agit d’un terme emprunté à la chimie qui signifie que l’on fait de petits pas dans le temps pour permettre une adaptation lente. En utilisant cette méthode, vous adaptez la quantité d’huile en fonction de vos besoins. Chaque personne est différente et la réaction de chacun au CBD est différente.
La méthode Par Paliers
- Leinow & Birnbaum recommandent dans leur livre « CBD: A patient’s guide to Medical Cannabis » de commencer par une microdose, une dose standard ou même une macrodose, selon le type de symptômes.
- Si vous avez choisi l’un des tableaux de dosage (voir ci-dessous), recherchez votre poids dans la colonne de gauche. S’il se situe entre les valeurs indiquées, utilisez la valeur approximative comme guide.
- Commencez par la dose quotidienne la moins élevée de l’étape 1. C’est votre dose de départ. Maintenez-la pendant une semaine.
- Écoutez votre corps et prenez des notes. Si nécessaire, vous pouvez ensuite augmenter la dose quotidienne jusqu’à l’étape suivante, la maintenir pendant une semaine et ainsi de suite. Il n’est pas nécessaire de prendre les gouttes d’un seul coup. Pour des quantités plus importantes, il est conseillé de les prendre le matin, le midi et le soir.
- Si vous remarquez des effets négatifs, réduisez la dose quotidienne. Il ne s’agit pas d’augmenter régulièrement la dose, mais de trouver la dose idéale. En raison de l’effet en deux phases, une dose trop faible et une dose trop élevée sont toutes les deux moins efficaces.
- Une fois que vous avez trouvé une dose qui vous convient, vous devez la garder. Ce sera désormais votre dose cible.
Alors quelle quantité d’ huile de CBD utiliser ? Dans la section suivante, vous pouvez lire sur le dosage micro, standard et macro et sur la fréquence de prise quotidienne d’huile de CBD.
Apres avoir expliqué la méthode par paliers, voyons quelle quantité de CBD par jour doit-on consommer en fonctions de ces aspects.
Micro-Dose
0,5 mg à 20 mg de CBD par dose et par jour. Une micro-dose est recommandée si vous recherchez un effet pour :
Les problèmes de sommeil tels que l’insomnie
Migraines et autres types de maux de tête
- Les sautes d’humeur
Les nausées et le syndrome prémenstruel
Le Stress
- Les troubles du métabolisme
Pour la micro-dose, nous recommandons 500mg d’huile de CBD. Une goutte de 500mg d’huile contient 2 mg de CBD.
Dose Standard
10 mg à 100 mg de CBD dose et par jour. La dose standard est utilisée dans les cas suivants :
- Maladies auto-immunes
Pour une dose standard, nous recommandons 1500mg ou 2500mg d’huile de CBD. Une goutte de 1500 mg d’huile CBD contient 6 mg de CBD et une goutte de 2500 mg d’huile contient 6,7 mg de CBD.
Alors, combien de gouttes d’huile de CBD dois-je prendre?
Pour l’huile de 1500 mg : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD.
Pour l’huile de 2500 mg : 3 gouttes 3 fois par jour = 60 mg de CBD.
Macro-dose (ou dose thérapeutique)
La macro-dose se situe dans la gamme haute, entre 50 et 800 mg de CBD dose par jour. Ce dosage est couramment utilisé pour :
Pour une macro-dose, nous recommandons une pâte de 30, 40 ou 50 % de CBD.
Pâte à 30% : 1 millilitre contient 300mg de CBD
Pâte à 40% : 1 millilitre contient 400mg de CBD
Pâte à 50 % : 1 millilitre contient 500 mg de CBD
Conseil général de dosage du CBD
Il est important d’avoir à l’esprit qu’il n’existe pas de dose idéale du CBD. Alors, quel dosage est recommandé ? La dose de cannabidiol varie selon le type de produit et aussi selon chaque individu, et dépend d’un grand nombre de facteurs. Il n’existe pas un dosage de CBD unique pour tout le monde. Il est recommandé de consulter un médecin qui vous conseillera à propos de la quantité de CBD que vous devriez consommer.
Il est important d’avoir à l’esprit qu’il n’existe pas de dose idéale du CBD. Alors, quel dosage est recommandé ? La dose de cannabidiol varie selon le type de produit et aussi selon chaque individu, et dépend d’un grand nombre de facteurs. Il n’existe pas un dosage de CBD unique pour tout le monde. Il est recommandé de consulter un médecin qui vous conseillera à propos de la quantité de CBD que vous devriez consommer.
Vous devez également choisir la façon dont vous souhaitez prendre du CBD. La méthode la plus populaire est la méthode sublinguale qui consiste à déposer de l’huile de CBD sous la langue et à attendre une minute avant de l’avaler. On trouve presque toujours le CBD sous forme de flacon de 10 ml. Il existe également les e-liquides pour vapoter, les crèmes à usage locale ainsi que les capsules de CBD. Pour plus d’informations sur la façon de consommer du CBD, veuillez consulter cet article.
- Ne consommez pas trop de CBD. Il est important de noter que l’expression « moins = plus » vaut aussi pour la thérapie à base de cannabis. Si vous n’obtenez pas les résultats escomptés à partir d’une forte dose, pensez alors à diminuer la dose au lieu de l’augmenter. Cette méthode a aidé de nombreuses personnes à trouver leur dose idéale. Souvenez-vous que cette dose idéale doit être adaptée à certains moments. Suivez de prêt les résultats et ajustez les quantités lorsque c’est nécessaire.
- Si vous suivez déjà un traitement médical, renseignez-vous à propos des éventuels effets indésirables et interactions médicamenteuses. Parlez-en avec votre médecin.
Comment ingérer les gouttes d’huile de CBD sous la langue.
Consultez toujours un professionnel de la santé
Pour un problème médical, consultez toujours un professionnel de la santé avant de consommer du CBD. Les produits au CBD ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir une maladie, une affection ou un état de la peau. Toute information contenue dans ou rendue disponible par le biais de tout matériel de marketing n’est pas destinée à être utilisée ou à se substituer aux conseils ou informations des professionnels de santé agréés. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé concernant toute interaction ou complication potentielle avant d’utiliser les produits.
Références
- Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
